年复一年节后综合症如何破解?听听医生怎么说

2019-02-11 来源:

        今天是上班第一天,春节长假已然结束。不过不少人依然沉浸在节日气氛中,心思还收不回。那么,年复一年的节后综合症,该如何破解呢?我们一起来听听医生怎么说。        春节期间,各式菜肴五彩缤纷,鸡鸭鱼肉琳琅满目,管不住嘴,迈不出腿,“每逢过节胖三斤”成了不少人不变的规律。据介绍,除了饮食,熬夜、懒床的节奏也打破平常的生活规律。加之最近几天突然降温,更加剧了节后的不适应感。        据区人民医院睡眠心身中心医师鲁跃介绍:春节后会觉得身心疲惫,感觉自己很容易疲倦,懒床起不来,有时候会觉得很焦虑,有时候情绪不好,厌倦上班、上学,其实这就是典型的节后综合征表现。        医生介绍,随着假期结束,人们要从休息状态过渡到高度活跃的状态,这需要一个过程,而我们要做的,就是尽量把这一过程的时间缩短,甚至在假期结束前就做好准备。医生建议,调整心态,规律生活以及健康的饮食,可以帮助我们尽快回归到正常的工作和学习中来。   

     


大足区广播电视台

记者:李  东  


大足区广播电视台

记者:陈柯男  

 

 











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