通桥街道社工站联合天星社区开展心理健康宣讲志愿服务活动 为居民幸福“加码”

为普及心理健康知识，提升居民自我心理调适能力，营造和谐健康的社区氛围，10月23日，通桥街道社会工作服务站联合天星社区居委会、同德社工，在社区活动室开展了“关注心理健康，乐享美好生活”的心理健康知识宣讲志愿服务活动。活动特邀心理咨询师黎老师到场主讲，吸引了众多社区居民积极参与。

活动现场，黎老师并未采用枯燥的理论说教，而是以一场轻松愉快的“经络操”拉开了序幕。在黎老师的带领下，居民们纷纷起身，随着舒缓的音乐拍打身体穴位，活动筋骨。黎老师介绍，这套简单的经络操有助于疏通经络、缓解压力，是日常自我保健、调节情绪的“良方”。大家认真学做，现场气氛瞬间变得活跃而温暖。

随后，黎老师将话题引向与每个人息息相关的“睡眠”问题。她结合丰富的案例，用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了睡眠的生理机制、长期睡眠不足对情绪和身体的危害，以及良好睡眠对于稳定情绪、修复身心的重要性。“药补不如食补，食补不如睡补”，黎老师强调，高质量的睡眠是维持心理健康最基础也是最关键的一环。

针对居民们普遍关心的失眠、多梦、入睡困难等问题，黎老师分享了一系列实用技巧，如营造适宜的睡眠环境、建立规律的作息、进行睡前放松训练等，帮助大家科学认识睡眠，掌握提升睡眠质量的方法。

“以前总觉得心里烦闷不知道怎么办，今天跟着老师做了操，又学了这么多知识，感觉豁然开朗！原来好好睡觉就是最好的‘补药’。”社区居民唐阿姨在活动结束后高兴地分享道。